一周七天菜谱家常菜,食堂菜单大全100道硬菜

摘要： 晚餐:冬瓜花甲汤 早餐:一个红薯 一个鸡蛋 适量小番茄 午餐:茄汁焖虾仁鸡胸肉 晚餐:水煮菜(瘦肉➕蔬菜) 早餐:半个玉米、一个鸡蛋、半个牛油果午餐:香煎三文鱼、配上芦笋,小番茄 晚餐......

晚餐:冬瓜花甲汤 早餐:一个红薯 一个鸡蛋 适量小番茄 午餐:茄汁焖虾仁鸡胸肉 晚餐:水煮菜(瘦肉➕蔬菜) 早餐:半个玉米、一个鸡蛋、半个牛油果午餐:香煎三文鱼、配上芦笋,小番茄 晚餐

一周七天菜谱家常菜健康图片

（°ο°）

准备材料：猪肉200克，切丝；胡萝卜、青椒各1个，切丝；大蒜、姜末、生抽、老抽、糖、白醋、料酒、淀粉、水适量。肉丝用料酒、淀粉腌制20分钟。调制鱼香汁：生抽、老抽、糖、白醋、

食堂大锅菜400经典菜谱荤菜大全

zhun bei cai liao ： zhu rou 2 0 0 ke ， qie si ； hu luo bu 、 qing jiao ge 1 ge ， qie si ； da suan 、 jiang mo 、 sheng chou 、 lao chou 、 tang 、 bai cu 、 liao jiu 、 dian fen 、 shui shi liang 。 rou si yong liao jiu 、 dian fen yan zhi 2 0 fen zhong 。 tiao zhi yu xiang zhi ： sheng chou 、 lao chou 、 tang 、 bai cu 、 . . .

家庭会餐10个经典菜

＼　＿　／

1、荷兰豆炒牛肉 荷兰豆炒牛肉是一道色香味俱佳的家常菜，荷兰豆的清脆与牛肉的鲜嫩完美融合，令人回味无穷。首先，准备好新鲜的牛肉和荷兰豆。牛肉切成薄片，用料酒、生抽和少许淀

每天菜谱7天不重样

【多妈家的早餐】2020.1.6，周一：红枣南瓜小米糊、虾仁秋葵蒸蛋羹、蒸饺（猪肉酸菜、猪肉荠菜）、老醋花生秋葵。红枣南瓜小米糊必须推荐，用破壁机制作，放了老南瓜、小米，去核红

一个星期的菜谱安排表

7.将汤汁浇在菜叶面上,再放上红椒片就Ok了 皮蛋拌豆腐 配料: 内脂豆腐300g、香菜1颗、皮蛋2个、小葱1颗、大蒜3瓣、小米椒2个、盐适量、糖适量、生抽适量、辣

15种家常懒人菜做法

酸菜猪肉水饺 尖尖实验室 224045 1418 蒜蓉粉丝虾 餐益苑 55133 505 超下饭的肉肉炒茶树菇～手撕茶树菇炒肉丝 料理小兔子 1091765 5712 清淡的小鲜虾仁～清炒虾仁玉米粒 料理

一星期不重复的菜谱

∩﹏∩

小鱿鱼500克（大概5只）一定要新鲜的，泡发的不行；大葱半根；青椒2根不吃辣一根；红椒2根同上；姜一块；蒜3-4瓣；盐2克；糖2克；生抽30毫升；孜然粉（这道菜的灵魂！）3克 做法 准

一周七天不重样早餐

豆腐一块;葱片若干;蒜碎2勺;老抽2勺;猪肉馅2两;料酒;生粉;盐;糖 做法 豆腐切块,猪肉馅放一勺淀粉,两勺料酒拌匀后腌一下 锅内放油,滑入肉馅翻炒变色后捞出来,剩下的底油放入葱片,出

腌鱼料:1勺料酒+1勺生抽+1勺郫县豆瓣酱+1勺黄豆酱+2勺色拉油+少量盐+少量糖+适量十三香+烧烤粉+孜然粉+辣椒盐。腌制20分钟以上,刷一层油放入提前预热的烤箱220℃、20min。 在烤鱼