摘要：
对于很多走在减肥路上的朋友(特别是女性朋友)来讲，在运动方式的选择上会更加偏向于有氧运动，甚至会把有氧运动等同于训练，但是，对于有一定经验的减脂人群来讲，则会更加偏向于力量训练，甚至会因此而忽视甚至是否定有氧运动的作用，因为相比之下，力量训练的减脂效率会更高，它不仅好了吧！
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对于很多走在减肥路上的朋友(特别是女性朋友)来讲，在运动方式的选择上会更加偏向于有氧运动，甚至会把有氧运动等同于训练，但是，对于有一定经验的减脂人群来讲，则会更加偏向于力量训练，甚至会因此而忽视甚至是否定有氧运动的作用，因为相比之下，力量训练的减脂效率会更高，它不仅好了吧！
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在健身减脂的道路上，除了饮食以外，有氧运动与力量训练则是经常被讨论的话题，关于这两者哪个更减脂的争论也一直存在，同时也非常受到减脂人群的关注，说起来，两者各有千秋，具体选择哪一个还要结合自己的喜好与目标去抉择，所以接下来就说一说关于减脂与有氧运动和力量训练的相说完了。
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zai jian shen jian zhi de dao lu shang ， chu le yin shi yi wai ， you yang yun dong yu li liang xun lian ze shi jing chang bei tao lun de hua ti ， guan yu zhe liang zhe na ge geng jian zhi de zheng lun ye yi zhi cun zai ， tong shi ye fei chang shou dao jian zhi ren qun de guan zhu ， shuo qi lai ， liang zhe ge you qian qiu ， ju ti xuan ze na yi ge hai yao jie he zi ji de xi hao yu mu biao qu jue ze ， suo yi jie xia lai jiu shuo yi shuo guan yu jian zhi yu you yang yun dong he li liang xun lian de xiang shuo wan le 。
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运动作为一种减脂的手段之一，其减脂效率也总是会被讨论，从形式上来讲，想要在有限的时间里瘦得更快一些，除了饮食以外，有氧运动就是很多朋友所选择的方式。当我们选择有氧运动之时，关于有氧运动何时开始燃烧脂肪的问题，也会被拿来讨论，因为我们也总是会听到一个观点：“有氧运好了吧！
你好，这里是科普中国。现在大家都很重视身体健康，锻炼也被提上日程了。锻炼里面有两个词儿，不管你懂不懂，但一定不会觉得陌生，那就是——有氧运动和无氧运动。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷01有氧运动和无氧运动的区别？不知道您对这两个词是怎么理解的，很多人认为好了吧！
初涉运动行列的朋友通常会听说过运动有有氧运动和无氧运动之分，但是二者有什么区别呢？日常中我们需要怎么运动才能获得理想的效果呢？下面的讲解希望对您有所帮助。有氧运动，顾名思义，是在氧气充足的情况下进行运动，运动强度比较低，并且持续时间比较长，比如慢跑、骑自行车、..
作者：潮流阿泽有氧运动对身体的好处有氧运动是一种能够提高心肺功能和代谢水平的运动方式。它可以帮助我们增强身体的耐力和活力，同时也有助于减少体重、降低血压和胆固醇水平，预防慢性疾病。有氧运动的好处之一是可以提高心肺功能。通过进行有氧运动，我们的心脏和肺部可说完了。
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来源：官方1天最短4分钟完成肌力训练&有氧运动！Nintendo Switch™《吾家健身趣》中文配音版确定上市！亚克系统(ARC SYSTEM WORKS)亚洲分店宣布间歇训练软件Nintendo Switch™《吾家健身趣-4分钟锻炼全身-》确定推出字幕及语音中文化的版本，并公开了游戏的详细资讯。Poc是什么。
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作者：Hank说动感单车首先，问题的前半句就存在错误——如果不是长时间、高强度有氧的话，不会分解肌肉来供能，相反适当的有氧还会增强肌肉。先来看两张照片——同样是跑步，马拉松代表了有氧运动、而100 米则代表了无氧运动。可以明显看到两者都有肌肉，不存在肌肉完全被消耗的好了吧！
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作者：心三源健康科普当我们谈论有氧运动和乳酸时，首先要了解它们的基本概念。有氧运动是指通过有氧代谢来提供能量的运动形式，如慢跑、游泳、骑自行车等。乳酸则是一种在肌肉中产生的代谢产物，当身体进行剧烈运动时，乳酸就会在肌肉中堆积。有氧运动能够代谢乳酸吗？在进行有说完了。
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作者：努力成为一个肥仔各位值友，你们好呀。看到大妈这一期运动相关的题，作为一个不咋运动的人以及看了很多下班后去运动然后猝死的报道后，我现在对剧烈运动还是很担心的。个人更建议各位社畜们，选择一些轻度的有氧运动，并且要在自己精神最饱满的时候去运动，不要在疲惫的时候后面会介绍。
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