摘要：含锌最高的坚果，核桃仁，腰果，碧根果，西瓜子。含锌量高的还有瘦肉，豆类。对身体好的坚果 1、榛子。榛子富含维生素E和叶酸，前者是强效抗氧化成分，后者有益孕......含锌最高的坚果，核桃仁，腰果，碧根果，西瓜子。含锌量高的还有瘦肉，豆类。对身体好的坚果 1、榛子。榛子富含维生素E和叶酸，前者是强效抗氧化成分，后者有益孕
坚果中含锌多的主要有花生、核桃、松子等。 1、花生 锌元素是大脑发育必需的微量元素,而花生锌元素含量较高,所以适量吃花生能够促进大脑发育,增强自身记忆力。 2、核桃 核桃
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jian guo zhong han xin duo de zhu yao you hua sheng 、 he tao 、 song zi deng 。 1 、 hua sheng xin yuan su shi da nao fa yu bi xu de wei liang yuan su , er hua sheng xin yuan su han liang jiao gao , suo yi shi liang chi hua sheng neng gou cu jin da nao fa yu , zeng qiang zi shen ji yi li 。 2 、 he tao he tao . . .
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炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、花生等坚果含锌量较高，想补锌的朋友可以选择这些坚果来食用。1、
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一、核桃 核桃是含锌高的干果之一，每100g核桃可提供3.1mg的锌。除了锌，核桃还富含不饱和脂肪酸，抗
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你好，坚果中锌的含量少，其中含锌量比较高的有豆类、花生。锌含量高的食物主要是动物的内脏，瘦肉，鸡
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松子是十大补锌坚果之一,是松科植物的种子,有很高的食疗价值。松子既可以直接吃,炒食松脆、酥化、味香可口,也可以做成糕点、糖果、饮料、菜肴等,苏州粽子糖就是用松子仁制成的。松
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常见的含锌量较高的干果有核桃、板栗、腰果、杏仁、花生等。 1.核桃:核桃中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分,适当食用可以补充身体所需要
坚果类是含锌量较高的食物,其中花生、核桃、美国大杏仁、腰果、新疆巴旦木等等坚果中含锌都比较多。 坚果有丰富的营养价值和保健作用。坚果里面含有蛋白质、微
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